Le groupe lancers

Lancer loin, c’est une technique
avant d’être une force

Marteau, disque, poids, javelot. Un groupe d’adultes qui s’entraînent à Nogent et à Joinville — et qui rentrent avec des titres de France, d’Europe et du monde.

25titres de champion de France

14podiums européens

8podiums mondiaux

Il faut être costaud ?

Non. C’est l’idée reçue qui éloigne le plus de monde des lancers, et c’est la plus fausse. Un marteau part à cinquante mètres parce qu’il a tourné vite et qu’il a été lâché au bon angle, pas parce qu’on l’a poussé fort. C’est un geste, et un geste s’apprend.

Les premières séances ne ressemblent d’ailleurs pas à ce qu’on imagine : on tourne à vide, on apprend où poser les pieds, on lance léger. La force vient après, en salle, et elle vient toute seule.

On commence à quel âge ?

À tous. C’est la particularité des lancers : on y progresse longtemps, et les catégories masters font des championnats de France, d’Europe et du monde tous les ans. Plusieurs des médaillés du club ont commencé bien après trente ans.

Il n’y a pas non plus à choisir tout de suite son épreuve. On essaie le poids, le disque, le marteau, le javelot — et c’est en général l’un des quatre qui vous choisit.

Ce qu’il faut savoir

Où: Les lancers longs — marteau, disque, javelot — se font surtout à Joinville : c’est là qu’est la cage.
La musculation: En salle, à Nogent-sur-Marne. C’est la moitié du travail d’un lanceur, et elle se fait au chaud.
Avec qui: Alberto, qui entraîne le groupe.
Quand: Voir le planning des entraînements.
Niveau: Aucun prérequis, et aucun engin à acheter : le club a tout le matériel.
Essai: Venez voir une séance avant de vous décider — c’est la seule façon de savoir.

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Trois lanceurs qui trustent les podiums

Ils s’entraînent dans le même groupe que les débutants, aux mêmes séances.

Séverine Bourgogne

Championne du monde masters au marteau à Göteborg en 2024 et à Daegu en 2026. Trois fois championne d’Europe de la spécialité, dix titres de championne de France.

Son marteau est allé à 48,26 m.

Laurent Hassid

Vice-champion du monde au marteau lourd à Daegu en 2017, troisième mondial à Toruń en 2023, vice-champion d’Europe en 2022. Onze titres de champion de France.

Et trente-deux titres régionaux depuis 2009.

Éric Rozwadowski

Quatre titres de champion de France masters, et une médaille de bronze aux championnats d’Europe en 2024.

Marteau à 50,18 m en 2026.

Pourquoi ça compte pour un débutant

Parce qu’on apprend à côté d’eux. Dans un groupe de lancers, le médaillé et le débutant utilisent le même cercle, à vingt minutes d’intervalle — et le premier regarde volontiers les essais du second. C’est rare dans un sport, et c’est ce qui fait progresser vite.

Les résultats du club, saison par saison, sont dans le palmarès et les derniers résultats.